Fitness heute
Noch vor wenigen Jahrzehnten war Krafttraining an Maschinen oder freien Gewichten verpönt. Diese Auffassung hat sich inzwischen grundlegend geändert, denn Krafttraining ist aus dem heutigen Sportbild nicht mehr wegzudenken.
Der Fitness- und Breitensport hat in den letzten Jahren einen rasanten Aufschwung erfahren, das Gesundheitsbewusstsein ist immer mehr in den Vordergrund gerückt.
Man machte sich die wissenschaftlichen Erkenntnisse der sportmedizinischen Forschung und Krankengymnastik zunutze und entwickelte gesunde Gymnastik- und Fitnessprogramme.
Fast jeder Sportler, gleich welcher Sportart, führt ein zusätzliches Krafttraining durch.
Krafttraining dient nicht nur der Steigerung der sportartspezifischen Leistungsfähigkeit, sondern nimmt einen zunehmend wichtigen Platz im Fitness-, Präventions- und Rehabilitationstraining ein.
Grundvoraussetzung für ein sinnvolles Training ist jedoch, dass bei der Übungsauswahl und -durchführung die funktionell-anatomischen Bedingungen der Muskulatur sowie des passiven Bewegungssystems berücksichtigt werden.
In den seltensten Fällen weiß der Sportler, wo die Strukturen der einzelnen Trainingsübungen liegen und welche Funktion sie haben. Aber gerade dies ist Voraussetzung für ein gesundes Training.
Wenn man in der Lage ist, beispielsweise die Zusammenhänge zwischen Bauch-, Rücken-, Hüft- und Beinmuskulatur zu erkennen, kann man ein wesentlich effektiveres und sinnvolleres Rückengymnastikprogramm durchführen.
Sport kann nur dann wirklich gesund sein und Verletzungen oder Verschleißerscheinungen vorbeugen, wenn der Sportler weiß, was er trainiert.
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Wichtiger Hinweis! Die Ratschläge, Übungen und Anregungen auf dieser Seite wurden nach bestem Wissen erstellt, mit größtmöglicher Sorgfalt geprüft und in der Praxis erprobt. |